Zapraszamy do udziału w BEZPŁATNYCH zajęciach w ramach projektów dofinansowanych przez Gminę Siechnice, realizowanych przez Stowarzyszenie Sportu i Rekreacji Arawashi.
"Zadbaj o własne bezpieczeństwo. Zajęcia aktywizacyjne i samoobrony dla seniorów" to bezpłatny kurs samoobrony dla mieszkańców Gminy Siechnice w wieku od 55 do 70 lat.
Uczestnicy zajęć poznają:
Podstawy zachowania się w sytuacji zagrożenia
Uniki, zasłony
Miejsca wrażliwe na uderzenia, sposoby ochrony i kontrataku (wykorzystanie parasolki, torebki, czapki, szalika, itp. elementów odzieży)
Zasady zachowań w przypadku ataku grupowego, pozycje, uniki.
"Aktywna Mama" to zajęcia dla mieszkanek Gminy Siechnice - matek z dziećmi, które wracają po porodzie do aktywności oraz zajęcia dla ruchowe dla kobiet w ciąży.
W programie zajęć m.in.:
ćwiczenia wyrównujące napięcia mięśniowe poprawiające postawę ciała i sylwetkę
ćwiczenia poprawiające stabilizację i statykę ciała (zmniejszenie dolegliwości bólowych i następstw poporodowych)
ćwiczenia, profilaktyka i edukacja dot. dna miednicy
ćwiczenia oraz edukacja w zakresie powłok brzucha
ćwiczenia oddechu i relaksu
wzrost siły i wydolności organizmu
lepsze samopoczucie, wzrost endorfin
doskonale spędzony czas w gronie przyszłych mam
„Samoobrona dla kobiet z elementami boksu” – bezpłatne zajęcia dla mieszkanek Gminy Siechnice, których uczestniczki będą mogły poznać i przyswoić:
proste i skuteczne techniki samoobrony
podstawy boksu
podstawy kopnięć i uderzeń
podstawy dźwigni
niezbędną wiedzę na temat "Obrony Koniecznej"
Szczegóły na temat wszystkich zajęć i zasad udziału można uzyskać pod numerem telefonu 733-333-078 oraz na profilu facebookowym Klub Karate Arawashi WKF Siechnice.